· 

Chaos in je hoofd?

Je doet 100 dingen tegelijkertijd en lijkt niks af te krijgen. Een volle mailbox, bestanden die overal staan op je laptop, je gaat van de hak op de tak, in je hoofd voelt het rommelig, kortom er lijkt sprake van chaos! Lijkt, want misschien ervaar je het zelf wel helemaal niet zo? Of misschien ben je een heel creatief persoon en is dit je valkuil, chaotisch zijn? Maar wat nu als je er wel last van hebt en als je er onrustig van wordt of dat je door de waan van de dag soms het overzicht kwijt raakt. Wat als je behoefte hebt aan structuur en je weet niet waar je moet beginnen? Alles start dan met de bereidheid te veranderen, de oorzaken van de chaos te benoemen en tot actie over te gaan met onderstaande handvatten:

 

1. Een vast ritme doet wonderen

Probeer regelmaat te creëren door middel van ritmes. Denk bijvoorbeeld aan een vaste routine (opruimen, mail checken of beantwoorden, praatje bij het koffie-automaat, etc) op een vast tijdstip. Bijvoorbeeld als je je werkdag start, na de lunch of voordat je de dag gaat afronden. Van kleine dingen een routine maken zorgt voor minder chaos. Op deze manier wordt het uiteindelijk ook rustiger in je hoofd.

 

2. Lijstjes, lijstjes, lijstjes

Waarschijnlijk zweven er talloze "to do's" rond in je hoofd. Door deze op te schrijven heb je meer overzicht. Vind je het overweldigend om al je taken en actiepunten op 1 plek te hebben? Maak dan meerdere lijstjes, bijvoorbeeld een to do voor de lange termijn en een lijst voor de korte termijn. Als je grote taken opdeelt in kleinere taken wordt alle overzichtelijker en makkelijker om je doel te bepalen.

 

3. Een opgeruimde omgeving.....

........ is een opgeruimd hoofd! Het klinkt cliché, maar het is echt zo. Je bureau, je werktas of je inbox: wanneer je constant met rommel wordt geconfronteerd, vertaalt zich dat ook naar je hoofd. Neem dus voldoende tijd tussen je activiteiten zodat je ruimte hebt om alles, letterlijk en figuurlijk, weer een plek te geven.

 

4. Stel prioriteiten!

Waarschijnlijk wil je te veel ballen in de lucht houden. Maar ook jij hebt je grenzen. Stel daarom voor jezelf vast wat jij belangrijk vindt en wat jouw prioriteiten zijn. Dat betekent ook dat je misschien vaker 'nee' moet zeggen. Zo voorkom je dat je te veel hooi op je vork neemt en je het overzicht kwijt raakt.

 

 

Krijg inzicht in je kwaliteiten en valkuilen met een Disc analyse.

Wil je meer leren hoe je structuur kunt bouwen in de chaos? Boek een sessie of persoonlijke begeleiding

Reactie schrijven

Commentaren: 0